Lesiones por el calor o el frío
Efectos del calor
» Insolación
Un estado inicial de golpe de calor es la insolación, en la que aparecen dolores de cabeza, vértigos y mareos tras una larga exposición al sol en personas poco habituadas.
Podemos distinguirla del golpe de calor por la ausencia de fiebre y pérdida de conocimiento.
En este caso, el tratamiento consiste en reposar en zona fresca y bien ventilada, aplicar bolsas de hielo en la cabeza y paños húmedos por todo el cuerpo.
Cuando preveamos que vamos a permanecer expuestos al sol durante un prolongado espacio de tiempo, son útiles las siguientes recomendaciones:
- Ropa ligera
- Ir bebiendo sorbos de líquidos que contengan sal y azúcares
- Proteger la cabeza o incluso mojarla
- Dosificar el esfuerzo
- Descansar a intervalos
- Nunca ir solo, especialmente por parajes solitarios